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只用60天!让你瘦成一道闪电 Insanity超强减脂操

Insanity是典型的HIIT训练,由于动作灵活度高、动作强度大,燃脂能力超强。但是多跳跃动作,对膝关节的冲击较大,所有对膝盖的要求也非常高。建议在动作过程中一定要保证姿势正确,跳跃时主要缓存,避免受伤。
Insanity
本期推荐的Insanity操课,相比于T25来说难度更大,减脂瘦身想过更显著,所以它也是一套不少健身爱好者又爱又恨的操课,网友疯传能让人体验死去活来快感的顶级操课。
由于强度很大,不建议运动小白和体重过大人群,可以先从难度稍小的T25入门。
简单介绍后,赶紧通过视频去感受一下减脂气氛吧,动起来!


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免责声明:因每个人的体质差异,本文观点仅供参考,切勿生搬硬套。

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