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战绳锻炼哪些肌肉 战绳一次甩多久好
在锻炼器械中,战绳是有许多作用的器械之一,不少人还是知道战绳的,当然做战绳也是有不少好处的,但不管是什么器械都是有讲究的,但是不少人不知道战绳锻炼哪里的肌肉,当...[详细]
运动后吃什么增肌最有效果
坚持做运动对身体是有不少好处的,同时做运动也有不少讲究的。在运动动作中,每一个运动动作的用处是不一样的,当然这些动作的作用是不错的,那运动后吃什么增肌,相信还是...[详细]

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公园遛弯
<div>走走路</div><imgsrc="https://yun.fitsns.cn/uploads/image/20190421/5cbbbc2e4b0b6.jpg"/>[详细]

发布时间:2019-04-22 00:13:31 标签:公园遛弯

小伙每天100个引体向上,健身30天练出背肌,却显得像“瘦骷髅”
一年之中唯一一次可以大吃大喝无所顾忌的春节假期终于结束了,而我们也要重新面对现实,那就是这一坨坨的赘肉怎样才能消除。正所谓有志者事竟成,只要你愿意,一切都有可能...[详细]

发布时间:2019-02-21 00:11:34 标签:小伙每天100个引体向上,健身30天练出背肌,却显得像“瘦骷髅”

她把自己身体P出不同年代女性完美身材,只为了告诉我们一件事……
话说,爱美之心人皆有之,很多女孩子都花尽心思去打造自己的身材,追求自己最美好的一面;不过,每一个时代,对于审美的看法却是不一样的。为了最求这样的时尚,无数女孩子...[详细]

发布时间:2019-02-19 00:09:16 标签:她把自己身体P出不同年代女性完美身材,只为了告诉我们一件事……

合理运动方案打造完美型男
合理运动方案打造完美型男!增肌一类的朋友比增重、减脂一类的朋友要有很大的优势。因为直接增肌塑型的人群身体各项指标处于一个合理的范围内。拥有一套合理的健身方案就可以...[详细]

发布时间:2019-01-11 08:37:10 标签:合理运动方案打造完美型男

长跑爱好者的膝盖保养,一些实用的小技巧!
相信热爱长跑的运动爱好者们有时膝盖会受伤吧,膝伤的造成有可能是一蹴而就的事情,但是膝伤的恢复却绝非如此,作为人类进化过程中最为薄弱的关节,它连接的却是身体中最长...[详细]

发布时间:2019-01-11 08:37:09 标签:长跑爱好者的膝盖保养,一些实用的小技巧!

减肥操郑多燕的练习要点有哪些
减肥操郑多燕的练习要点有哪些1、跪地叉腰瘦身位置:手臂、臀部、腹部、大腿前后侧。步骤:跪在地板上,膝盖岔开一个肩宽的距离,双手叉腰;肩部慢慢后仰,手臂用力,并将手...[详细]

发布时间:2019-01-11 08:37:08 标签:减肥操郑多燕的练习要点有哪些

容易被忽视的最有效健身要点
容易被忽视的最有效健身要点!虽然你可能是刚接触健身的初学者,就算你可能是练了几年的健身爱好者,但是否发现有时候没办法达到自己预期的训练效果,不过这个请你放心,这是...[详细]

发布时间:2019-01-11 08:37:07 标签:容易被忽视的最有效健身要点

让你所不知道的健身数字科学
健身数字科学10分钟每天只要10分钟的静坐,就能让你解除沉重压力,恢复活力。选一个安静的角落,把手机、电视都关掉,试着让自己安静下来,只专注你的呼吸,慢慢地吸气,用...[详细]

发布时间:2019-01-11 08:37:07 标签:让你所不知道的健身数字科学

30岁的男人现在健身晚吗
美国知名健身专家、金牌身体训练顾问史蒂夫·斯汀伯格和他的团队在CNN的健康专栏中说道:“如果你已经有了锻炼的习惯,那很棒;如果你还没有去健身房锻炼的计划,那可以慢慢开...[详细]

发布时间:2019-01-11 08:36:57 标签:30岁的男人现在健身晚吗

北京长跑大队成了健身一族派对
广场聚合开跑清晨时分,不少参加长跑节的跑友们身着颜色鲜艳的运动衫,佩戴着专业的计时装备,从四面八方赶往活动起点天安门广场。距离起跑仪式开始还有一个多小时,广场上...[详细]

发布时间:2019-01-11 08:36:53 标签:北京长跑大队成了健身一族派对

增加肌肉训练的知识要点
增肌训练的知识要点:1、坚持致胜健身是一场马拉松,不是冲刺跑。一般在你训练了两年、渡过了、新手期后,进步就会逐渐变慢。那些健身达人的身材,都是至少几年以上的训练的...[详细]

发布时间:2019-01-11 08:36:53 标签:增加肌肉训练的知识要点

业内五个关于训练强度的秘密
五个关于训练强度的秘密!在增肌训练中我们崇尚“强度”,这样才能不断的给肌肉刺激,刺激越深增长越大。然而我们也看到一些朋友在追求强度的过程中,一些方法和措施运用不当...[详细]

发布时间:2019-01-11 08:36:52 标签:业内五个关于训练强度的秘密

平阴全民健身中心投用
本报5月17日讯(记者冯经伟通讯员赵培章)今天上午,平阴县“十大为民办实事民生工程”之一,平阴县全民健身指导中心正式投入使用。与此同时,平阴县第二届全民健身运动会在这...[详细]

发布时间:2019-01-11 08:36:29 标签:平阴全民健身中心投用

健身坚持不下去了怎么办
健身不仅可以塑造你的体型,而且还可以让你更加年轻。当健身热情消耗殆尽时,你就厌烦了去健身房练习,讨厌每天重复的那几个动作这样会让你的训练效果大打折扣。一次逃避训...[详细]

发布时间:2019-01-11 08:36:23 标签:健身坚持不下去了怎么办

重庆晨报教你怎么对付健身房跑路
庄彬和伙伴们打官司获得胜诉的生效证明重庆晨报记者李澜报道“2013年4月12日,南岸区人民法院受理此案件。今天是2015年3月的倒数第二天,历时近两年,我作为80名原告之一,...[详细]

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健身私房照PK!中国乳神完爆韩最美女教师(图)
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《真正男子汉》张丰毅秀6块腹肌“燃爆”荧屏。
张丰毅秀6块腹肌“神状态”在首期节目中,王宝强因记忆差在军营里闹出不少笑话,自我介绍喜感大爆发、分不清左右、跑步意外漏一圈,让众人为他捏一把汗,在本周五晚的《真正...[详细]

发布时间:2019-01-11 08:36:21 标签:《真正男子汉》张丰毅秀6块腹肌“燃爆”荧屏。

健身应适当小伙子健身5天瘦10斤患疾病
“4月不减肥,5月徒伤悲”,每年的春末夏初,都是人们开始运动、减肥的季节。爱美之心,不是女生独有,不满意自己身材的男生们,这个季节里一样在悄悄忙碌着。大家只有一个...[详细]

发布时间:2019-01-11 08:36:16 标签:健身应适当小伙子健身5天瘦10斤患疾病

乌鲁木齐市鲤鱼山公园添近百套健身设施
乌鲁木齐市鲤鱼山公园添近百套健身设施新疆网讯(记者郝玉魏向阳摄影报道)闭园一段时间后,乌鲁木齐市鲤鱼山公园于5月11日重新面向市民开放,与以往不同的是,原本以自然景观...[详细]

发布时间:2019-01-11 08:36:16 标签:乌鲁木齐市鲤鱼山公园添近百套健身设施

五招让健身热情持续上涨你还造吗
大多数想健身的朋友都是一时兴起,想坚持下来的确寥寥无几。那么,健身真的就这么枯燥无味吗?有没有什么好的方法可以让健身热情持续上涨。今天17健身网小编给大家总结了五招...[详细]

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健身房人去楼空 疑老板可能跑路
信息时报讯(记者陈子垤)经营了3年的宏泰康健身中心,突然传出老板“跑路”的消息,昨日上午数十名会员赶到位于天河区东圃购物中心的健身中心维权,但是该中心已人去楼空。目...[详细]

发布时间:2019-01-11 08:36:10 标签:健身房人去楼空 疑老板可能跑路

轮椅上的太极健身队
5月15日,在幸福社区,轮椅整齐排列成方阵。伴随着《万里长城永不倒》的乐声,轮椅上的肢残人士开始练太极拳和太极扇。统一的练功服,舒展的动作,引来观众阵阵喝彩。在当天...[详细]

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“全民健身挑战日”南京站火热举行
“全民健身挑战日”南京站火热举行卫报九周年庆重要活动——卫报讯(记者梁莹史骏)欢乐的笑脸、激情的呐喊,在山水之间飞奔竞逐……这热闹的一幕出现在上周六的玄武湖畔。20...[详细]

发布时间:2019-01-11 08:36:09 标签:“全民健身挑战日”南京站火热举行

茉莉花健身赛启幕(图)
茉莉花健身赛启幕(图)5月16日,全省第三届茉莉花节全民健身展示大赛暨天长市第五届体育文化节开幕式在天长体育馆举行,来自全省16个市的40支代表队参加展演比赛,队员达200...[详细]

发布时间:2019-01-11 08:36:08 标签:茉莉花健身赛启幕(图)

健身很简单“一网球一面墙”
昨天下午,在风景秀美的沈阳奥林匹克生态公园,来自沈阳市市直机关90个单位的2000余名干部职工参加了2015年市直机关职工健步走活动。这些平日里在办公室长期伏案工作的干部...[详细]

发布时间:2019-01-11 08:35:46 标签:健身很简单“一网球一面墙”

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首先我想对大家说的是:没有局部减脂方法!除非是去做抽脂手术!瘦都是全身一起瘦!一般先胖起来的部位,也是先瘦下去的部位!LZ腹肌还被忠诚的脂肪君挡的严严实实的,8过有...
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很多减肥失败的胖子都会归因为自己是易胖体质,甚至达到了大家口中说的喝水都会胖的程度。不可否认,基因遗传确实会影响到每个人的体型(例如,科学家曾经在巴基斯坦做了一...
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