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坐姿推胸器怎么用最正确
在健身器材中,坐姿推胸器是一个有很多用处的器材,而坐姿推胸器的好处是有很多的,但是很多人不清楚坐姿推胸器要怎么用正确,当然还是有些人清楚要怎么用的。那么,坐姿推...[详细]
经常做哑铃硬拉的好处有哪些
在健身动作中,哑铃硬拉是一个很好的动作,而哑铃硬拉的好处是有很多的,不过哑铃硬拉也是有很多讲究的,那哑铃硬拉有什么好处,相信还是有一些人知道的。那么,经常做哑铃...[详细]

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弱鸡柴鸡男蜕变记
<div>本人男,178.98斤,截止2019.8.24的身高与体重,与开始健身开始日期,</br>8.24练</br>8.25练</br>8.26休息</br>8.27练</br>8.2...[详细]

发布时间:2019-09-05 00:13:09 标签:弱鸡柴鸡男蜕变记

弱鸡柴鸡男蜕变记
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发布时间:2019-09-05 00:13:05 标签:弱鸡柴鸡男蜕变记

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发布时间:2019-09-05 00:13:04 标签:弱鸡柴鸡男蜕变记

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发布时间:2019-09-05 00:11:36 标签:弱鸡柴鸡男蜕变记

晚上去操场上走走
<div>夏天到了,晚上去操场上走走很舒服</div><imgsrc="https://yun.fitsns.cn/uploads/image/20190614/5d034026bd3c2.jpg"/><imgsrc="https://yun.f...[详细]

发布时间:2019-06-22 00:00:43 标签:晚上去操场上走走

瘦子增肌:5年健身之路,总结了最全的瘦子增肌健身计划
瘦子怎么健身——希望这篇文章能给那些希望自己能变壮一点的瘦子一些鼓励和建议,我会写出一些我一路锻炼的体会、锻炼方法和心得,可能有不对的地方,也希望各位肌友多多指...[详细]

发布时间:2018-12-28 01:32:35 标签:瘦子增肌:5年健身之路,总结了最全的瘦子增肌健身计划

练了半年 感觉不错
刚开始的照片三个月后健身半年后没吃粉吃的睾丸素主要还是靠练![详细]

发布时间:2018-12-28 01:32:34 标签:练了半年 感觉不错

减肥减脂经验之谈
这是来自虎扑的一篇文章,我觉得很有帮助,所以转发过来与大家分享我曾经是个私人教练。现在是个教练培训师,一直玩跑酷,偶尔有时间上上网,不用老带课。开始来虎扑的初衷...[详细]

发布时间:2018-12-28 01:32:34 标签:减肥减脂经验之谈

减肥日志
减肥到现在六年了,一直没有写一篇像样的文章,最近微博里好多朋友问我怎么减我决定整理出一篇减肥体会,希望胖友们不要再对自己失去信心,不要自暴自弃,不要放弃的说自己...[详细]

发布时间:2018-12-28 01:32:27 标签:减肥日志

减肥前137斤VS减肥后91.4斤
大家好,我是栗子,7个月前我还是一个137斤的肥妹,现在我要自信的宣布:我瘦了,瘦了45.6斤!应该有很多朋友跟我开始减肥时候一样,非常心急就想通过一些极端快速的方法来达...[详细]

发布时间:2018-12-28 01:32:27 标签:减肥前137斤VS减肥后91.4斤

学生党健身三年,从瘦弱男变成强壮汉子
我是高一下半年才开始健身的,刚开始锻炼非常调皮,老是与人家发生矛盾,就打架。东北有句话叫“能动手,尽量少逼逼!”第一张艺术照人家说像某笑星然后我其实当时是个体重都...[详细]

发布时间:2018-12-28 01:32:26 标签:学生党健身三年,从瘦弱男变成强壮汉子

励志:排骨男增重25斤变身肌肉男,晒健身计划及饮食计划!
排骨男变肌肉男完全有可能,今天给大家介绍到的这位小伙子就是最好的例子。下面将以第一人称叙述。我的身高是188,健身之前的体重是135斤,健身有两年了,现在我的体重是16...[详细]

发布时间:2018-12-28 01:32:12 标签:励志:排骨男增重25斤变身肌肉男,晒健身计划及饮食计划!

我对健身减脂的一些看法
这篇文章只适用于那些想通过减脂来改变体型的人。很多人都在问,减脂和增肌能不能同时进行。这里我先不准备回答,先讲一讲个人的经历。我从13年的10月开始健身,到今天差不...[详细]

发布时间:2018-12-28 01:32:12 标签:我对健身减脂的一些看法

晒健身:健身2年的成果!增肌20KG!
坚持健身2年多了,说来真的不容易,在我们县城的唯一的一家健身房,条件不算好,不过器械还齐全,一年1500的会员卡,又请了私人教练,一套课800元8节课,共三了套课,共买了...[详细]

发布时间:2018-12-28 01:32:12 标签:晒健身:健身2年的成果!增肌20KG!

大学生健身计划在于执行
大学生健身计划在于执行——我本身身体素质还行,在高中的时候就喜欢踢足球,还是学校的体育生。自我感觉唯一的缺点就是瘦了点,但是身体很有力量,一般和我同龄的人掰手腕...[详细]

发布时间:2018-12-28 01:32:02 标签:大学生健身计划在于执行

不去健身房照样可以练出健硕的肌肉!
徒手健身效果,不去健身房照样练肌肉,多半时间是你给自己找了个借口,因此还是一如既往的形体存在着。练肌肉,练永远是第一位的,不管是三分练还是七分吃,第一步没解决,...[详细]

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腹肌可以这样跑出来!励志经历震撼你
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胖子的逆袭:减肥115公斤并成为专业健身教练
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50天成功减掉12斤脂肪,还是个萌妹子
首先我想对大家说的是:没有局部减脂方法!除非是去做抽脂手术!瘦都是全身一起瘦!一般先胖起来的部位,也是先瘦下去的部位!LZ腹肌还被忠诚的脂肪君挡的严严实实的,8过有...[详细]

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健身1年半对比照片
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发布时间:2018-12-28 01:31:55 标签:健身1年半对比照片

杰森斯坦森健身与成名之路大揭秘
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发布时间:2018-12-28 01:31:53 标签:杰森斯坦森健身与成名之路大揭秘

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发布时间:2018-12-28 01:31:53 标签:我的减肥日志

东莞农民工分享健身增肌之路
这是一篇之前的老文章,突然看到,有点感动,拿来与大家分享。在一个月前,我从没想过我要去健身,不敢想,穷,只是因为穷。我是一个从农村到城里打工的农民工,今年24岁,...[详细]

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健身一年效果对比照
增重20斤,改变就在当下。我正式开始健身是在去年3月,这期间头脑发热也买了几本健身书籍,可惜没什么看都成摆设了,之后来到了堂前健身网,感觉这里的知识很适合我,很容易...[详细]

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弹力带这个东西是能够辅助大家进行锻炼的,很多人喜欢用哑铃和杠铃来替代弹力带,但是其实弹力带也是有它特别的优势的。在我们做瑜伽这项运动的时候,有时候也是可以利用上...
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