做最出色的自己|
   |手机版|

编辑推荐/ RECOMMEND

最正确的哑铃推举动作要领
很多健身训练者都有窄肩的问题,想要改善这样的形体问题,可以通过一些训练达到目的,让我们的肩部肌肉变得发达丰满,这样就能够收获不错的视觉效果。哑铃推举是常见的练肩...[详细]
哑铃推举呼吸方式是什么
对于窄肩的人来说,通过健身训练,打造出宽肩的效果,是很多训练者所追求的效果,很多人会选择坐姿哑铃推举这种方式。不过,在训练的过程中,除了要注意动作正确,更需要注...[详细]

最新更新 / UPDATE>

仰卧卷腹器械使用方法是什么
发达的胸部肌肉和精壮的腹部肌肉,通常是男性展示荷尔蒙的绝佳代表,因此,无数训练者前仆后继,奋力练习,只为了自己的肌肉线条能够明显一点,再明显一点。那么,想要锻炼...[详细]

发布时间:2020-01-19 16:04:16 标签:仰卧卷腹器械使用方法是什么

上斜哑铃推举动作要领图解
在健身器材中,哑铃是很有用处的器材之一。而在哑铃动作中,上斜哑铃推举也是不错的动作,不过上斜哑铃推举也是有讲究的,那上斜哑铃推举怎么做正确,相信还是有人了解的。...[详细]

发布时间:2020-01-17 16:04:57 标签:上斜哑铃推举动作要领图解

坐姿推胸器练哪里 坐姿推胸器怎么使用
健身新手刚开始训练,通常是一头雾水,因为要了解的东西实在是太多。不过,在肌肉训练这方面,很多训练者都偏爱大块肌肉的锻炼。对于新手来说,固定器械的安全性更高,虽然...[详细]

发布时间:2020-01-19 16:04:57 标签:坐姿推胸器练哪里 坐姿推胸器怎么使用

正确的哑铃推举动作要领介绍
形体不完美或许是很多人都存在的问题,对于男性来说,似乎格外注意肩部线条,那么,那些被窄肩问题困扰的训练者会寻求健身来解决这个问题。的确,窄肩可以通过锻炼三角肌来...[详细]

发布时间:2020-01-20 09:09:24 标签:正确的哑铃推举动作要领介绍

哑铃推举和杠铃推举哪个好 哪个更有效
推举是一个比较简单的动作,对肌肉的刺激强度也是很大的,对于那些想练出胸肌的新手来说,做推举是一个非常好的选择,但是推举的器械是有区别的,可以用哑铃推举,也可以用...[详细]

发布时间:2020-01-15 14:02:42 标签:哑铃推举和杠铃推举哪个好 哪个更有效

哑铃推举呼吸方式是什么
对于窄肩的人来说,通过健身训练,打造出宽肩的效果,是很多训练者所追求的效果,很多人会选择坐姿哑铃推举这种方式。不过,在训练的过程中,除了要注意动作正确,更需要注...[详细]

发布时间:2020-01-15 14:02:12 标签:哑铃推举呼吸方式是什么

坐姿推胸器械怎么使用正确
迷人发达的胸部肌肉总是格外令人沉迷,对于健身初学者来说,自然抵挡不了这些诱惑,想要尽快地练出发达的胸肌来。不过,因为是初学者,对很多动作还不熟悉,最好是借助固定...[详细]

发布时间:2020-01-15 14:02:41 标签:坐姿推胸器械怎么使用正确

哑铃推举重量多少合适 可以看情况而定
哑铃推举是一个有效训练胳膊肌肉和胸肌的动作,不管是新手还是老手,应该都对哑铃推举很感兴趣,也比较熟悉。但是不同的人,适合做哑铃推举的重量是不一样的,不是说每个人...[详细]

发布时间:2020-01-17 15:03:51 标签:哑铃推举重量多少合适 可以看情况而定

哑铃推举正确动作要领是什么
在健身器械中,哑铃是很有用处的器械之一,而在哑铃动作中,有很多动作是很好的,哑铃推举是一个,同时哑铃推举也是有讲究的,那哑铃推举怎么做正确,相信还是有人了解的。...[详细]

发布时间:2020-01-10 15:03:21 标签:哑铃推举正确动作要领是什么

坐姿推胸器怎么用最正确
在健身器材中,坐姿推胸器是一个有很多用处的器材,而坐姿推胸器的好处是有很多的,但是很多人不清楚坐姿推胸器要怎么用正确,当然还是有些人清楚要怎么用的。那么,坐姿推...[详细]

发布时间:2020-01-11 17:05:53 标签:坐姿推胸器怎么用最正确

上斜哑铃推举动作要领是什么
对于锻炼胸部肌肉的训练者来说,锻炼了一段时间之后,可能会面临这样的困境,那就是整个胸部肌肉的线条感不是很好,尤其是上胸部,似乎看起来远远没有下胸部饱满。这个时候...[详细]

发布时间:2020-01-14 17:05:29 标签:上斜哑铃推举动作要领是什么

上斜哑铃推举动作要领详解
在锻炼胸部肌肉的时候,很多训练者都发现了这样的问题,胸部肌肉线条不是特别好,尤其是上胸部,感觉并没有下胸部饱满,为了解决这个困扰,需要针对上胸部进行训练,最常见...[详细]

发布时间:2020-01-09 16:04:17 标签:上斜哑铃推举动作要领详解

哑铃推举标准动作详细介绍
在训练器材中,哑铃是一个很有用处的器材,同时在哑铃动作中,有一些动作是很好的,而哑铃推举就是一个,不过哑铃推举也是有讲究的,那哑铃推举怎么做标准,相信还是有人了...[详细]

发布时间:2020-01-08 17:05:13 标签:哑铃推举标准动作详细介绍

坐姿哑铃推举锻炼哪里的位置
很多男性训练者会觉得自己的肩膀太窄,看起来不够威风凛凛,缺乏男子气概,穿衣服也不会显得很挺拔,于是就非常想要锻炼一下肩部的肌肉。没错,当我们的三角肌比较健壮的时...[详细]

发布时间:2020-01-09 16:04:03 标签:坐姿哑铃推举锻炼哪里的位置

坐姿哑铃推举动作要领详解
哑铃推举是练肩部的经典动作。而为了更好地让肌肉用力,不伤到脊椎,通常会采用坐姿而不是站姿。其实坐姿哑铃推举不仅可以锻炼肩部的三角肌,尤其是三角肌中束,也可以锻炼...[详细]

发布时间:2020-01-07 14:02:33 标签:坐姿哑铃推举动作要领详解

哑铃推举动作要领是什么
在训练器材中,哑铃是一个有不少用处的器材,同时在哑铃动作中,有一些动作是不错的,当中哑铃推举就是一个,不过哑铃推举也是有讲究的,那哑铃推举怎么做,相信还是有人了...[详细]

发布时间:2020-01-06 15:03:34 标签:哑铃推举动作要领是什么

哑铃推举练三角肌哪束 不知道的快来了解一下
三角肌又叫虎头肌,因为它的形状长得像虎头一样。它位于人的肩部附近,从前面,后面,侧面,把肩关节包裹得严严实实,避免肩关节受到损伤,所以如果三角肌发达的话,不仅会...[详细]

发布时间:2020-01-06 14:02:31 标签:哑铃推举练三角肌哪束 不知道的快来了解一下

最正确的哑铃推举动作要领
很多健身训练者都有窄肩的问题,想要改善这样的形体问题,可以通过一些训练达到目的,让我们的肩部肌肉变得发达丰满,这样就能够收获不错的视觉效果。哑铃推举是常见的练肩...[详细]

发布时间:2020-01-06 14:02:25 标签:最正确的哑铃推举动作要领

坐姿推胸器械使用方法详解
刚开始接触健身的朋友们,一定会对健身房里的各种运动器械感到十分好奇,随着练习时间的增长,对很多器械就会比较熟悉了,例如坐姿推胸器。相信很多训练者还不是非常熟悉坐...[详细]

发布时间:2020-01-06 14:02:03 标签:坐姿推胸器械使用方法详解

哑铃推举练什么部位的肌肉
在训练器械中,哑铃是有很多用处的器械之一,而在哑铃动作中,有一些动作是很好的,其中哑铃推举就是一个,当然哑铃推举也是有很多好处的,那哑铃推举练哪里,相信还是有人...[详细]

发布时间:2020-01-02 16:04:06 标签:哑铃推举练什么部位的肌肉

哑铃平板卧推正确动作图解
很多人在健身房训练,想要打造出铠甲一般的胸肌,不过,只有很少的人最后收获了比较理想的效果。锻炼胸肌的训练者有很多,之所以很多人最终没有练成,可能是动作做得不够标...[详细]

发布时间:2020-01-02 14:02:14 标签:哑铃平板卧推正确动作图解

双臂哑铃硬拉动作要领是什么
接触到健身训练以后,很多训练者就会发现,硬拉是训练的基本内容之一,为了锻炼肌肉力量,很多人都会练习硬拉这项运动技能。不可否认的是,硬拉能够帮助我们腿后侧和臀部的...[详细]

发布时间:2020-01-02 14:02:42 标签:双臂哑铃硬拉动作要领是什么

坐姿哑铃飞鸟标准动作图解
窄肩的问题困扰着很多人,尤其对于在意体型的男士来说,窄肩就意味着身体瘦弱,没有强壮的感觉。想要打造宽肩,就需要对三角肌进行锻炼,让我们看起来就比较健壮二不单薄。...[详细]

发布时间:2019-12-31 15:03:06 标签:坐姿哑铃飞鸟标准动作图解

俯身哑铃飞鸟动作要领是什么
现实生活中,一些人总是被窄肩的问题所困扰,尤其是肩部曲线不怎么好的男性,再加上窄肩的问题,会让自己看起来很没有精神,不够有力。很多训练者为了改变这样的形体问题,...[详细]

发布时间:2020-01-02 14:02:02 标签:俯身哑铃飞鸟动作要领是什么

哑铃硬拉练什么部位肌肉
喜欢健身的朋友肯定都听说过硬拉,也看别人做过。确实,硬拉要做好了看起来特别震撼,也真的会让人肃然起敬,心生羡慕,但是不是所有的人都适合做硬拉,不同的人,也应该选...[详细]

发布时间:2020-01-02 14:02:27 标签:哑铃硬拉练什么部位肌肉

推荐阅读 / RECOMMEND
资讯专题 / SPECIAL
健美名人的健身、饮食计划
健美名人的健身、饮食计划
安格洛夫能透露一些你自己的故事还有你是怎么走上健身之路的吗?小时候我就梦想拥有像动作明星一样的身材,那个时候我在家自己练,只有两个哑铃。那会儿大概有十一,二岁吧...
男生健身房减脂训练计划
男生健身房减脂训练计划
健身房是我们最经常进行锻炼的地方,因为这里器械丰富,只要是我们想要锻炼的肌肉,都可以通过不同的器械进行锻炼。但是如果想要达到更好的锻炼效果,我们最好能够有计划的...
增肌和减脂能否同时进行?快醒醒吧!
增肌和减脂能否同时进行?快醒醒吧!
想要获得肌肉增长的同时,还能减少体脂率,这是每个健身爱好者梦寐以求的锻炼效果。但梦想再好,也需要符合人体的生理规律,任何违反人体生理规律的训练到头来终究是一场梦...
评论排行 / COMMENT