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编辑推荐/ RECOMMEND

杠铃平板卧推注意事项详解
杠铃平板卧推是一个有很多用处的动作,当然杠铃平板卧推的好处是有很多的,但是杠铃平板卧推的讲究也是很多的,那杠铃平板卧推该注意什么,当然还是有人知道的。那么,杠铃...[详细]
正确的哑铃推举动作要领介绍
形体不完美或许是很多人都存在的问题,对于男性来说,似乎格外注意肩部线条,那么,那些被窄肩问题困扰的训练者会寻求健身来解决这个问题。的确,窄肩可以通过锻炼三角肌来...[详细]

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杠铃直腿硬拉动作要领讲解
在日常中,有不少健身器械是比较常用的,比如杠铃,而且在健身动作中,有不少动作都要用到杠铃,而杠铃直腿硬拉就是一个,而杠铃直腿硬拉也是不少讲究的,如怎么做正确。那...[详细]

发布时间:2020-02-29 15:03:24 标签:杠铃直腿硬拉动作要领讲解

哑铃直腿硬拉怎么做正确
在日常中,有不少健身器械是比较常见的,比如哑铃,同时在健身动作中,有些动作都要用到哑铃,而哑铃直腿硬拉就是一个,而哑铃直腿硬拉也是不少讲究的,如怎么做正确。那么...[详细]

发布时间:2020-02-29 15:03:24 标签:哑铃直腿硬拉怎么做正确

健身球怎么用正确 不清楚的可以来看看
健身球是一种外表看起来像玩具一样很大的球,这种球最大能够承受400公斤的重量。健身球是一项很可爱、很有趣的运动,能够训练腰、背、臀、腿等多处的肌肉群,帮助人改善姿势...[详细]

发布时间:2020-02-06 19:07:00 标签:健身球怎么用正确 不清楚的可以来看看

健身球的作用是什么 紧致腰腹是其一
健身球在瑜伽和健身中都是比较常见的健身辅助器材。在瑜伽中可以帮助修复损伤、有康复功能,提高身体的柔韧性、心肺功能、姿态,塑造身体曲线等等。在健身中,能够强化身体...[详细]

发布时间:2020-02-05 12:12:10 标签:健身球的作用是什么 紧致腰腹是其一

哑铃飞鸟一组多少个最正确
在训练器材中,哑铃是很不错的器材之一,而在哑铃动作,哑铃飞鸟也是很不错的动作,当然哑铃飞鸟的作用是很多的,但是很多人不清楚哑铃飞鸟多少个一组,还是有人知道的。那...[详细]

发布时间:2019-12-18 13:01:02 标签:哑铃飞鸟一组多少个最正确

哑铃硬拉动作要领详细介绍
在健身动作中,有一些动作是不错的,而哑铃硬拉就是之一。相信不少人还是知道的,不过哑铃硬拉也是有讲究的,但是很多人不清楚哑铃硬拉的动作要领,还是有人知道的。那么,...[详细]

发布时间:2019-12-17 16:04:21 标签:哑铃硬拉动作要领详细介绍

一般人做哑铃飞鸟多久练出胸肌
在训练动作中,哑铃飞鸟是有不少作用的动作之一,相信有些人还是熟悉的,当然哑铃飞鸟的好处也是很多的,那哑铃飞鸟多久才能练出胸肌,相信有人还是知道练多久的。那么,一...[详细]

发布时间:2019-12-25 16:04:25 标签:一般人做哑铃飞鸟多久练出胸肌

杠铃平板卧推注意事项详解
杠铃平板卧推是一个有很多用处的动作,当然杠铃平板卧推的好处是有很多的,但是杠铃平板卧推的讲究也是很多的,那杠铃平板卧推该注意什么,当然还是有人知道的。那么,杠铃...[详细]

发布时间:2019-12-24 15:03:51 标签:杠铃平板卧推注意事项详解

杠铃平板卧推做几组最有效果
杠铃平板卧推是一种很不错的动作,当然杠铃平板卧推的好处是有不少的,不过杠铃平板卧推的也是有不少讲究的,比如做几组,那杠铃平板卧推做几组好,当然还是有人知道的。那...[详细]

发布时间:2019-12-28 15:03:05 标签:杠铃平板卧推做几组最有效果

哑铃推举和杠铃推举哪个好 因人而异
想要做推举的话,一般可以有两种选择,一个是哑铃推举,一个是杠铃推举,但是很多朋友都不太清楚,哑铃推举和杠铃推举哪个好,其实哑铃推举和杠铃推举都是为了练胸肌的,当...[详细]

发布时间:2020-01-08 17:05:27 标签:哑铃推举和杠铃推举哪个好 因人而异

坐姿推胸器械训练方法是什么
对于健身小白来说,很多时候还没有完全地掌握动作要领,这个时候想要进行锻炼,可以先进行固定器械的练习,这样可以更好地熟练动作,也能够更好地感受肌肉的发力,为以后的...[详细]

发布时间:2020-01-10 15:03:10 标签:坐姿推胸器械训练方法是什么

哑铃推举和杠铃推举哪个更好
俗话说得好,新手练胸,老手练背,确实,胸肌是比较让人有成就感的一个部位,只要坚持训练,采取正确的方法,用不了太长时间就会见效,其中推举就是很好的一个办法,但是很...[详细]

发布时间:2020-01-21 16:04:15 标签:哑铃推举和杠铃推举哪个更好

哑铃推举练哪里的肌肉 哑铃推举怎么练
并不是很多人生来就有着比较令人满意的形体,对于那些窄肩的人来说,其实不必过分自卑,我们可以通过肌肉训练打造宽肩,让肩部曲线看上去更加坚实有力。很多人都比较喜欢做...[详细]

发布时间:2020-01-20 17:05:53 标签:哑铃推举练哪里的肌肉 哑铃推举怎么练

坐姿推胸器械怎么用最正确
才步入健身行列的新人,一般来说,内心充满了迷茫,想要达到的标准很多,但是,却不知道应该怎么锻炼,或者,根本不清楚应该锻炼哪里。一般来说,大块肌肉的训练相对容易,...[详细]

发布时间:2020-01-20 17:05:35 标签:坐姿推胸器械怎么用最正确

哑铃推举用多大重量最合适
在健身器材中,哑铃是一个日常中很常见的一种器材。而且在健身动作中,有很多动作是要用到哑铃的,比如哑铃推举,那做哑铃推举重量多少合适,相信还是有人了解的。那么,哑...[详细]

发布时间:2020-01-21 16:04:45 标签:哑铃推举用多大重量最合适

坐姿划船器械使用方法是什么
练背是很对训练者需要攻克的难关之一,相对于胸部肌肉和腹部肌肉,背部肌肉的训练难度会高一些。在健身房中,想要练背的话,我们可以借助坐姿划船器进行训练。不过,很多人...[详细]

发布时间:2020-01-20 16:04:46 标签:坐姿划船器械使用方法是什么

坐姿哑铃推举怎么练最标准
形体问题是很多健身爱好者关心的问题,这也就是为什么一些人的身体素质已经比较好了,还继续在健身房挥汗如雨,打造漂亮的身体线条。窄肩是很多人都有的问题,一定的肌肉训...[详细]

发布时间:2020-01-20 16:04:12 标签:坐姿哑铃推举怎么练最标准

标准的坐姿推胸器械使用方法图解
胸肌发达,总是一件令人啧啧称道的事情,不过,想要锻炼出来肌肉线条,本身并不容易,尤其对于新手来说,可能一头雾水。新手最好还是借助固定器械来锻炼,能够更好地感受肌...[详细]

发布时间:2020-01-20 17:05:11 标签:标准的坐姿推胸器械使用方法图解

仰卧卷腹器械使用方法是什么
发达的胸部肌肉和精壮的腹部肌肉,通常是男性展示荷尔蒙的绝佳代表,因此,无数训练者前仆后继,奋力练习,只为了自己的肌肉线条能够明显一点,再明显一点。那么,想要锻炼...[详细]

发布时间:2020-01-19 16:04:16 标签:仰卧卷腹器械使用方法是什么

上斜哑铃推举动作要领图解
在健身器材中,哑铃是很有用处的器材之一。而在哑铃动作中,上斜哑铃推举也是不错的动作,不过上斜哑铃推举也是有讲究的,那上斜哑铃推举怎么做正确,相信还是有人了解的。...[详细]

发布时间:2020-01-17 16:04:57 标签:上斜哑铃推举动作要领图解

坐姿推胸器练哪里 坐姿推胸器怎么使用
健身新手刚开始训练,通常是一头雾水,因为要了解的东西实在是太多。不过,在肌肉训练这方面,很多训练者都偏爱大块肌肉的锻炼。对于新手来说,固定器械的安全性更高,虽然...[详细]

发布时间:2020-01-19 16:04:57 标签:坐姿推胸器练哪里 坐姿推胸器怎么使用

正确的哑铃推举动作要领介绍
形体不完美或许是很多人都存在的问题,对于男性来说,似乎格外注意肩部线条,那么,那些被窄肩问题困扰的训练者会寻求健身来解决这个问题。的确,窄肩可以通过锻炼三角肌来...[详细]

发布时间:2020-01-20 09:09:24 标签:正确的哑铃推举动作要领介绍

哑铃推举和杠铃推举哪个好 哪个更有效
推举是一个比较简单的动作,对肌肉的刺激强度也是很大的,对于那些想练出胸肌的新手来说,做推举是一个非常好的选择,但是推举的器械是有区别的,可以用哑铃推举,也可以用...[详细]

发布时间:2020-01-15 14:02:42 标签:哑铃推举和杠铃推举哪个好 哪个更有效

哑铃推举呼吸方式是什么
对于窄肩的人来说,通过健身训练,打造出宽肩的效果,是很多训练者所追求的效果,很多人会选择坐姿哑铃推举这种方式。不过,在训练的过程中,除了要注意动作正确,更需要注...[详细]

发布时间:2020-01-15 14:02:12 标签:哑铃推举呼吸方式是什么

坐姿推胸器械怎么使用正确
迷人发达的胸部肌肉总是格外令人沉迷,对于健身初学者来说,自然抵挡不了这些诱惑,想要尽快地练出发达的胸肌来。不过,因为是初学者,对很多动作还不熟悉,最好是借助固定...[详细]

发布时间:2020-01-15 14:02:41 标签:坐姿推胸器械怎么使用正确

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想要获得肌肉增长的同时,还能减少体脂率,这是每个健身爱好者梦寐以求的锻炼效果。但梦想再好,也需要符合人体的生理规律,任何违反人体生理规律的训练到头来终究是一场梦...
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身材比较胖的人想改变一下自己,希望在减肥的同时再练点肌肉,于是加入了健身的队伍中。然后有人告诉他,“胖子需要先减脂,那样才能练出有型的肌肉。”尴尬的是,也有人告...
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