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编辑推荐/ RECOMMEND

站姿哑铃耸肩注意事项是什么
除了在健身房。越来越多的人喜欢在家里健身,同样是用哑铃做运动,其实在哪里做不重要,关键在于能否作对,以及能否坚持下来。想要改善自己窄肩的情况,以及塑造更好看的肩...[详细]
杠铃卧推和哑铃卧推的区别在哪
对于杠铃卧推和哑铃卧推,有一些人还是了解的,当然不管是杠铃卧推还是哑铃卧推都有着不错的效果,同时杠铃卧推和哑铃卧推也是有讲究的,但是很多人都不清楚杠铃卧推和哑铃...[详细]

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杠铃卧推和哑铃卧推的区别在哪
对于杠铃卧推和哑铃卧推,有一些人还是了解的,当然不管是杠铃卧推还是哑铃卧推都有着不错的效果,同时杠铃卧推和哑铃卧推也是有讲究的,但是很多人都不清楚杠铃卧推和哑铃...[详细]

发布时间:2019-11-14 17:05:56 标签:杠铃卧推和哑铃卧推的区别在哪

哑铃卧推常见误区都是什么误区
哑铃是我们健身过程中经常会用到的器械,很多人都喜欢借助哑铃做一些小型负重练习。不过,很多人在练习的时候,忽视了一些细节,这也就是为什么大家同样都是练习哑铃卧推,...[详细]

发布时间:2019-11-13 13:01:31 标签:哑铃卧推常见误区都是什么误区

女生每天甩战绳5分钟能瘦吗
越来越多的健身房开始提供战绳这种训练器材,对于不了解战绳的人来说,无疑感到很陌生,也不知道这种看似没有什么用处的训练器材能够发挥什么效果。其实,战绳是一项非常好...[详细]

发布时间:2019-11-08 16:04:07 标签:女生每天甩战绳5分钟能瘦吗

哑铃推肩能不能练中束 哑铃推肩练哪里
不管做什么运动,我们都需要对它的动作要领有所了解,只有这样,才能够清楚哪些运动是适合我们做的。除此之外,这个运动能够锻炼到什么地方,也要做到心中有数。例如,我们...[详细]

发布时间:2019-11-11 16:04:11 标签:哑铃推肩能不能练中束 哑铃推肩练哪里

哑铃卧推标准动作 哑铃卧推怎么做最标准
在锻炼动作中,哑铃卧推是一个很不错的动作,相信有不少人还是认识的,而哑铃卧推的作用也是有很多的,不过哑铃卧推也是有讲究的,那哑铃卧推标准动作是什么,有人还是知道...[详细]

发布时间:2019-11-07 18:06:02 标签:哑铃卧推标准动作 哑铃卧推怎么做最标准

杠铃肩上推举锻炼哪里的部位
在锻炼动作中,杠铃肩上推举是一个很不错的动作,相信有人还是知道的,而杠铃肩上推举的作用也是不少的,不过杠铃肩上推举也是有讲究的,那杠铃肩上推举锻炼哪,有人还是知...[详细]

发布时间:2019-11-07 18:06:37 标签:杠铃肩上推举锻炼哪里的部位

普通人做哑铃卧推多少公斤合格
在锻炼动作中,哑铃卧推是一个有不少作用的动作,相信不少人还是了解的,而哑铃卧推的好处也是有不少的,不过哑铃卧推也是有讲究的,那哑铃卧推多少公斤合格,有人还是知道...[详细]

发布时间:2019-11-12 17:05:56 标签:普通人做哑铃卧推多少公斤合格

一般人做哑铃推肩多重合适
去健身房进行锻炼,可以有效减脂,让身形看起来更好看。对于想要增肌的人来说,通过做一些负重运动,也能够比较快地达到目的。而一些人则可以通过锻炼,让肌肉更加壮实一些...[详细]

发布时间:2019-11-06 11:11:35 标签:一般人做哑铃推肩多重合适

站姿哑铃耸肩注意事项详细介绍
越来越多的人喜欢在家里锻炼身体,就算不去健身房,也有不错的效果,做负重训练的时候,只需要一副哑铃,就可以完成,经济实惠还非常方便。不过,在家锻炼身体虽然好处很多...[详细]

发布时间:2019-11-07 14:02:07 标签:站姿哑铃耸肩注意事项详细介绍

哑铃卧推和杠铃卧推的区别是什么
对于哑铃卧推和杠铃卧推,有不少人还是十分熟悉的,而哑铃卧推和杠铃卧推的作用也是不错的,同时哑铃卧推和杠铃卧推都有讲究的,但是很多人都不清楚哑铃卧推和杠铃卧推有什...[详细]

发布时间:2019-11-05 15:03:41 标签:哑铃卧推和杠铃卧推的区别是什么

战绳减脂效果好吗 不了解的可以来看看
说到减脂,有一个铁律,那就是消耗的热量大于摄入的热量,因此,每当我们做一个动作进行训练的时候,有必要对它的热量消耗做一个了解,这样才能够更好地帮助我们瘦身。最近...[详细]

发布时间:2019-11-05 10:10:44 标签:战绳减脂效果好吗 不了解的可以来看看

站姿哑铃耸肩注意事项是什么
除了在健身房。越来越多的人喜欢在家里健身,同样是用哑铃做运动,其实在哪里做不重要,关键在于能否作对,以及能否坚持下来。想要改善自己窄肩的情况,以及塑造更好看的肩...[详细]

发布时间:2019-11-04 14:02:46 标签:站姿哑铃耸肩注意事项是什么

战绳锻炼哪些肌肉 战绳一次甩多久好
在锻炼器械中,战绳是有许多作用的器械之一,不少人还是知道战绳的,当然做战绳也是有不少好处的,但不管是什么器械都是有讲究的,但是不少人不知道战绳锻炼哪里的肌肉,当...[详细]

发布时间:2019-11-04 09:09:17 标签:战绳锻炼哪些肌肉 战绳一次甩多久好

哑铃推肩和杠铃推肩的区别是什么
在锻炼动作中,哑铃推肩和杠铃推肩都是不错的动作之一,有些人还是认识的,而哑铃推肩和杠铃推肩的作用也是有很多的,同时哑铃推肩和杠铃推肩还有不少讲究的,那这两个动作...[详细]

发布时间:2019-11-04 17:05:59 标签:哑铃推肩和杠铃推肩的区别是什么

哑铃推肩练前束还是中束的肌肉
在锻炼动作中,哑铃推肩是一个有不少好处的动作,不少人人还是认识哑铃推肩的,而哑铃推肩的作用也是有不少的,同时哑铃推肩还有不少讲究的,那哑铃推肩练前束还是中束,还...[详细]

发布时间:2019-11-01 17:05:45 标签:哑铃推肩练前束还是中束的肌肉

坐姿哑铃推肩注意事项是什么
很多人之所以去健身,大部分是为了想要拥有更加完美的身形,不过,还有一小部分的人,是渴望通过健身增肌,肌肉变得更加强壮,能够弥补一部分的身体缺憾。例如,对于窄肩的...[详细]

发布时间:2019-11-02 15:03:07 标签:坐姿哑铃推肩注意事项是什么

哑铃耸肩练什么肌肉 哑铃耸肩怎么做
在训练动作中,哑铃耸肩是一个有许多好处的动作,有一些人还是知道哑铃耸肩的,同时哑铃耸肩的好处也是不少的,而不管是什么动作都有很多讲究的,那哑铃耸肩练哪里的肌肉,...[详细]

发布时间:2019-11-01 17:05:31 标签:哑铃耸肩练什么肌肉 哑铃耸肩怎么做

哑铃耸肩多少重量的比较好比较合适
在训练动作中,哑铃耸肩是一个有好处的动作,相信不少人还是了解的,同时哑铃耸肩的好处也是不少的,而不管是什么动作都有很多讲究的,那哑铃耸肩多少重量比较好,还是有人...[详细]

发布时间:2019-10-30 17:05:18 标签:哑铃耸肩多少重量的比较好比较合适

女生战绳练手臂会变粗吗 不知道的快来看看
很多女生做运动的初衷都是为了减脂塑形,让自己的身材变得更好,同时达到强健身体的目的。而在很多减脂运动中,波比运动很受追捧,并且训练效果十分显著。然而,最近又流行...[详细]

发布时间:2019-10-31 11:11:23 标签:女生战绳练手臂会变粗吗 不知道的快来看看

女生每天做战绳多久能瘦下来
在训练器械中,战绳是一个有不少作用的器械,相信不少人还是认识战绳的,同时做战绳也是有不少好处的,不过不管是战绳还是什么器械都是有讲究的,但是不少人不知道做战绳多...[详细]

发布时间:2019-10-30 17:05:17 标签:女生每天做战绳多久能瘦下来

哑铃坐姿推肩讲解 新手也能轻松学会
伏案工作的人都有相似的职业病,典型的表现就是颈椎肌肉酸痛,关节运动受阻,肩部容易感到沉重。因为肌肉长期保持一个姿势,过于紧张,得不到应有的放松,就会出现这样的状...[详细]

发布时间:2019-10-31 18:06:57 标签:哑铃坐姿推肩讲解 新手也能轻松学会

普通人做哑铃耸肩多少重量的比较好
每天对着电脑工作,导致很多人的颈肩部位时间久了容易劳损,最典型的表现就是肌肉酸痛,这个时候就需要抽空进行健身锻炼了,让长时间紧张的肌肉放松一下,疏通经络,做哑铃...[详细]

发布时间:2019-10-28 14:02:11 标签:普通人做哑铃耸肩多少重量的比较好

做哑铃推肩主要锻炼哪里肌肉
在锻炼动作中,哑铃推肩是很好又有好处的动作之一,相信还是有人认识的,而哑铃推肩的作也是有很多的,不过哑铃推肩还有讲究的,那哑铃推肩锻炼哪里肌肉,相信有人还是知道...[详细]

发布时间:2019-10-29 17:05:19 标签:做哑铃推肩主要锻炼哪里肌肉

哑铃耸肩对颈椎的好处是什么
日常伏案工作,很多人的颈椎都渐渐地出现了问题,轻一点的症状是肌肉僵硬,重一点则是关节不适。为了改善这种状况,我们平时可以适当做一些哑铃耸肩之类的活动,让经常保持...[详细]

发布时间:2019-10-30 15:03:02 标签:哑铃耸肩对颈椎的好处是什么

女人练战绳每天多少分钟减肥
越来越多的人开始关心起来减肥的问题,的确,一些人总是被肥胖问题所困扰,不仅仅是外在形象看起来不怎么好,更重要的是肥胖会引发一系列的健康问题,让我们不得不对自己的...[详细]

发布时间:2019-10-28 14:02:23 标签:女人练战绳每天多少分钟减肥

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很多减肥失败的胖子都会归因为自己是易胖体质,甚至达到了大家口中说的喝水都会胖的程度。不可否认,基因遗传确实会影响到每个人的体型(例如,科学家曾经在巴基斯坦做了一...
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