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每天25分钟,只用18周,Focus T25高强度减肥操

T25,据说可以用25分钟来打造1个小时的训练效果。主要是通过在训练过程中保持高强度和高心率水平,来达到短时间内高效燃脂和运动后持续燃脂的目的。

T25有专门的课表,分为三个阶段,一周练5天,休2天,总共18周的课程。

t25

推荐有一定训练经验,拿不出很完整的时间训练,希望能高效减脂和持续燃脂的小伙伴。

废话不多说,直接上视频:Focus T25高强度减肥操


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