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为什么有些人倒立的时候腰总是弯的?有什么矫正的方法

很多人发现自己倒立时腰部是弯曲的,并非一条直线。那么,街头极限健身网将会为你找到为什么有些人倒立时腰是弯的原因,并简单提供一些矫正的方法。

为什么倒立会塌腰

倒立时为什么会弯腰

倒立弯腰往往出现在新手中,在倒立老手中不多见,因为他们可以自己进行调整。

假设我们准备要背起一个人,那么我们肯定会先屈膝和弯腰来降低重心,以达到稳定下盘的目的。

为什么倒立会塌腰

其实,倒立弯腰也是一样的道理。弯腰可以降低重心,减少核心肌肉的发力,有利于欠缺平衡和力量的新手完成倒立这个动作。

倒立弯腰需要怎样去矫正

倒立虽然对力量的要求不高,但是当你进行身体完全笔直的顶肩倒立时,手腕需要花费更大的力量去抵抗重心的偏移。不过这可以通过靠墙倒立推加强手臂力量,不涉及技巧方面,照做即可。

街头极限健身网告诉大家,对于倒立老手,是不需要手掌死死抓住地面来保持平衡的,主要依靠控制腰部来保持平衡,这是区别倒立高手和新手最重要的地方!

为什么倒立会塌腰

很可惜,控腰技巧相当于学走路,没有捷径可走,需要多练习,并且在练习的过程中给大脑一个信号:腰用力绷紧往上顶,并且保持双腿伸直,不出时日便可做出身体笔直的倒立了。

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